#معرفي_کتاب

📙معرفي کتاب؛ والدين سمي!
دکترسوزان فورووارد

🔸درباره کتاب:
«سامانه‌ی تربیتی والدین مجموعه‌ای از باورها و رفتارهای آن‌هاست»

والدین نخستین افرادی هستند که کودک می‌شناسد و در کنار آنها رشد می‌کند، پس طبیعتا نقشی که پدر و مادر روی فرزند میگذارند به هیچ وجه قابل چشم پوشی نیست، خصوصا اینکه امروزه روان‌شناسان و محققان دریافته اند که سال‌های کودکی انسان و نوع رفتاری که والدین با فرزند دارند تاثیر مستقیمی بر آینده کودک میگذارد!

بسیاری از بیماری‌های ذهنی و روانی از جمله شکست‌های احساسی، درگیری‌های ذهنی، خودشیفتگی، نداشتن عزت نفس و حتی اعتیاد! که هر فرد ممکن است در بزرگسالی با آن مواجه شود ریشه در کودکی او دارد!

به همین جهت شناخت رفتارهای سمی والدین یکی از مهمترین مسائلی است که باید آن را یاد گرفت.

والدین سمی یکی از بهترین کتاب‌ها در رابطه با افرادی است که از تروماهای کودکی رنج میبرند و زندگی با پدر و مادری سمی اثرات متعددی بر روح و روان آنها گذاشته است . . .
https://eitaa.com/joinchat/3203596778C3fcebcdd53

🟣تن آرامی یا ریلکسیشن «Relaxation»:

🔸هیچ چیز به اندازه آرامش در تمركز فكر نقش مؤثر ندارد، هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود، تن آرامی یا ریلکسیشن Relaxation، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن . . .

🔸از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هر قدر شما در جسم خود آرامش بیشتری برقرار ‌کنید، در ذهنتان نیز آرامش بیشتری برقرار می‌شود.

🔸اغلب کسانی که از عدم تمرکز فکر، شکوه و شکایت می‌کنند در حقیقت از افکار مزاحم ذهنی خود می‌نالند و همیشه می‌پرسند با این افکار مزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنیم؟

🔸واقعیت این است که شما به طور ارادی و آگاهانه نمی توانید این افکار مزاحم را از ذهن خود خارج کنید و از شر آن راحت شوید، اما می‌توانید آزادسازی و آرام سازی ذهن خود را با روش غیرمستقیم انجام دهید.

🔸از آنجا که هر فکری (به ویژه افکار منفی مزاحم) عضلات را منقبض می‌کنند، ما می‌آییم عضلات را آرام می‌کنیم و تنش و انقباضشان را از بین می‌بریم، در نتیجه، افکار منفی، خود به خود از ذهن ما خارج می شوند!

🔸اساس تن آرامی یا ریلکسیشن همین است، آرام سازی عضلات با قصد ایجاد آرامش ذهنی، چرا که هرچه میدان فکری شما خالی‌تر باشد، تمرکز و توجه بر یک موضوع خاص، آسان‌تر می‌شود . . .